Wieluń ul.Młodzieżowa 3
691 018 529
dietetyk.kowalska@gmail.com

Autor: McGaj

MISKA ZDROWIA, czyli o wartości warzyw i owoców

O tym, że należy jeść warzywa i owoce każdy słyszał 😉 Mimo to, statystyki pokazują, że połowa Polaków jada warzywa i owoce przynajmniej raz dziennie. 1/4 dzieci spożywa warzywa i owoce rzadziej niż raz dziennie, a blisko 4% dzieci nie jada warzyw i owoców ogóle lub rzadziej niż raz w tygodniu. Tymczasem warzywa i owoce…
Przeczytaj więcej

Kanapki z pieczonym burakiem i serem feta

No bo kto powiedział że kanapki muszą być nudne? pieczywo skropione oliwą, rukola, pieczony burak, ser feta, pieprz Skusicie się? 🙂 

Domowy burger

Zachęcam Was do domowego przyrządzania tego typu potraw. Zdecydowanie zyskują one wtedy na wartości . Góra warzyw, dobre mięsko, zioła i przyprawy, zero zbędnych dodatków i złego jakościowo tłuszczu Składniki na domowego burgera: mięso wołowe, jajko, przyprawy (u mnie sól, pieprz, majeranek, słodka papryka). Wyrabiamy mięso, formujemy płaskie kotlety i pieczemy na papierze do pieczenia.…
Przeczytaj więcej

Jabłka zapiekane pod owsiano-kokosową kruszonką

Uwielbiam nie tylko je jeść, ale także przygotowywać!  W całym domu roznosi się wtedy cudowny zapach cynamonu i pieczonych jabłek <3 Składniki na 4 porcje: 2 jabłka, 1/2 szklanki płatków owsianych, 1/2 szklanki wiórków kokosowych, cynamon, olej rzepakowy 3 łyżki + odrobina oleju do posmarowania kokilek Przygotowanie: Jabłka kroimy w plastry i wkładamy do…
Przeczytaj więcej

Czekoladowy deser

Składniki na 4 porcje: Jogurt naturalny – 200g Mleko – 1/4 szklanki Banan – 2 sztuki Kakao naturalne – 6 łyżeczek Żelatyna – 3 płaskie łyżeczki Gorąca woda – 1/3 szklanki Posypka: Posiekane migdały Wiórki kokosowe Płatki owsiane Sposób przygotowania:Żelatynę rozpuścić w 1/3 szklanki wody. Jogurt zmiksować z bananem. Dodać mleko, kakao, przestudzoną żelatynęDeser przelać…
Przeczytaj więcej